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第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（通訊員 林思宇）今（23）日,，重慶市江北區(qū)郭家沱街道山澗水岸社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合長安望江醫(yī)院,，面向轄區(qū)老年群體開展“全民健身 銀齡先行”主題健康知識講座,。活動邀請中醫(yī)專家現(xiàn)場傳授體質(zhì)辨識知識，吸引50余名老年居民參與，通過“理論科普+互動體驗”形式,，幫助老年人掌握科學(xué)養(yǎng)生方法。

活動現(xiàn)場，社區(qū)活動室內(nèi)座無虛席,。長安望江醫(yī)院醫(yī)生結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論,，系統(tǒng)講解中醫(yī)九種體質(zhì)分類標(biāo)準(zhǔn)，重點解析老年人常見的氣虛質(zhì),、陽虛質(zhì),、痰濕質(zhì)特征?！把鄄€浮腫可能提示脾虛,，手腳冰涼需警惕陽虛”，通過生活化案例,，指導(dǎo)居民觀察舌苔、面色,、體態(tài)等體征進行初步自測,。針對不同體質(zhì)，還開出個性化“養(yǎng)生處方”：濕熱質(zhì)建議飲用荷葉薏米茶,，陰虛質(zhì)推薦銀耳百合羹,，并現(xiàn)場演示涌泉穴、足三里等保健穴位按摩手法,。

活動現(xiàn)場設(shè)置體質(zhì)辨識咨詢臺,，醫(yī)護人員為每位老人進行一對一健康評估?！霸瓉砦铱偸呤顷幪摶鹜?，回家就試試張醫(yī)生教的酸棗仁食療方?！?8歲的李阿姨拿著體質(zhì)分析表興奮地說,。

社區(qū)志愿者同步發(fā)放《四季養(yǎng)生手冊》，內(nèi)容涵蓋節(jié)氣飲食、八段錦教學(xué)等實用知識,?；顒游猜暎∩碇笇?dǎo)員帶領(lǐng)全場老人進行改良版養(yǎng)生操練習(xí),，通過舒緩的肢體動作幫助氣血運行,。后續(xù)將定期開展義診、健步走等特色項目,，切實將“全民健身”理念轉(zhuǎn)化為老年友好型社區(qū)建設(shè)的實踐成果,。